Hari Om Tat Sat

Mangez moins, mastiquez plus.
Habillez-vous moins, lavez-vous plus.
Asseyez-vous moins, servez plus.
Haïssez moins, Aimez plus.
Prenez moins, donnez plus.
Parlez moins, pensez plus.
Prêchez moins, pratiquez plus.
Inquiétez-vous moins, riez plus.
Reposez-vous moins, travaillez plus.
Dormez moins, méditez plus.
Accordez-vous moins de choses, restreignez-vous plus.
Vous jouirez d'une merveilleuse santé et de la paix suprême de l'âme.

Swami Sivananda
1er Décembre 1944