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“Soyez le changement que vous voulez voir dans ce monde.”
Gandhi

"Aimer les gens et utiliser les choses car le contraire ne fonctionne jamais"

6/6/2018

2 Commentaires

 
Je voulais vous parler du Minimalisme ou Comment vivre une vie significative avec moins. Mouvement de pensée actuelle qui est portée par Joshua Fields Millburn et Ryan Nicodemus (The Minimalists), qui englobe nos habitudes de vie mais également nos relations aux autres, notre lieu de vie, notre travail et de manière globale notre vie entière.
Leur documentaire Minimalism met en relief que la clé du bonheur est "entre autre" de se contenter de peu. Les yogis depuis la nuit des temps portent se principe également, Santosha, le contentement. Santosha est un des 5 Niyamas qui constitue les attitudes de vie yogique au niveau personnel à adopter. Ces pratiques vont progressivement transformer le mental, pour qu'il devienne moins dépendant de nos émotions involontaires. Les émotions apaisées vont nous permettre d'agir plus calmement dans la vie, de moins réagir de manière incontrôlée aux circonstances extérieures, et finalement de trouver plus de liberté et qui dit plus de liberté dit plus de bonheur.
 Les Niyamas nous incitent à des pratiques positives et constructives, des choses à mettre en œuvre pour transformer notre vie. 

"Aimer les gens et utiliser les choses car le contraire ne fonctionne jamais"
Joshua Fields Millburn et Ryan Nicodemus (The Minimalists)
Minimalism: Live a Meaningful Life

J'aimerai vous partager un article d'Onur Karapinar qui fait une synthèse de cette démarche de vie minimaliste qui est à l'aurée d'un changement social que j'espère profond et grandissant. Je souhaite qu'il vous inspire et surtout qu'il vous rende toujours plus heureux!

Faire plus avec moins, c’est possible.

Imaginez une vie avec moins. Moins d’affaires, moins de stress, moins de déceptions. Imaginez une vie avec plus. Plus de temps, de relations significatives, plus de contribution et de satisfaction.
C’est ce que propose le Minimalisme, une approche qui cherche à répondre à une question : comment atteindre de profonds niveaux de satisfaction dans nos relations et notre travail.
Il ne s’agit pas de se débarrasser de toutes ces affaires, mais plutôt de savoir comment nous trouvons ce qui est important pour nous, de créer une expérience quotidienne riche en sensations, de vivre une vie équilibrée et significative.
Pour beaucoup d’entre nous, ces niveaux de profondeurs restent insaisissables tant que nous ne prendrons pas le temps de sérieusement réorganiser nos vies et nos priorités.
Dans Minimalsim : Live a Meaningful Life, Joshua Fields Millburn et Ryan Nicodemus (The Minimalists) nous proposent de prendre du recul et de faire l’inventaire de sa vie afin de prendre des mesures pour vivre une vie pleine de bonheur, de passion et de liberté.
Faire l’inventaireLe premier pas à faire est de faire un inventaire de votre vie. Tout part d’une question : comment ma vie peut-elle être meilleure avec moins ?
En simplifiant votre vie, vous auriez du temps pour votre santé, vos relations, vos finances, vos passions et vos contributions.
Pour faire l’inventaire :
  • Notez tout ce qui vous fait vous sentir coincé ou freine votre croissance personnelle. Ces facteurs sont appelés ancres.
  • Divisez ces ancres en deux catégories ; majeur et mineur. C’est ici que vous pouvez définir vos priorités.
  • Un point d’ancrage majeur est souvent une dette importante telle que des hypothèques ou des ancres personnelles telles que des relations et des carrières.
  • Les ancres mineures sont souvent des détails plus petits, des factures, du désordre, du temps perdu, etc.
  • Pour vraiment commencer, vous devez commencer par les ancres principales. Remboursez vos factures de carte de crédit, éliminez la dette partout où vous le pouvez.
  • Enfin, commencez à enlever les possessions matérielles qui ne vous apportent aucune joie. Gardez seulement les choses que vous utilisez régulièrement et appréciez.
En tant qu’êtres humains, nous attachons souvent une signification sentimentale aux biens personnels. Nous ne pouvons plus utiliser l’objet, mais nous le gardons pour un souvenir.
Joshua et Ryan ne suggèrent pas que vous ne pouvez pas garder d’objets sentimentaux, mais ils vous encouragent à vous en débarrasser autant que possible. Se décharger d’un poids émotionnel est très libérateur.
Nous ne sommes pas nos affaires. Nous sommes plus que nos possessions. Nos souvenirs ne sont pas dans nos affaires. Nos souvenirs sont en nous, pas nos choses. Nos affaires pèsent sur nous mentalement et émotionnellement.
En lâchant prise, vous pouvez ajouter de la valeur à la vie d’autres gens en offrant une seconde vie à vos affaires que vous n’utilisez plus.
Devenir minimalisteLe Minimalisme est un choix de mode de vie. Les Minimalistes cherchent le bonheur non pas à travers les choses, mais à travers la vie elle-même ; ainsi, c’est à vous de déterminer ce qui est nécessaire et ce qui est superflu dans votre vie.
Le Minimalisme s’exprime au cas par cas, il s’agit de l’individu qui identifie ce qui est et ce qui n’est pas essentiel dans sa vie. Toute possession a une utilité ou vous apporte de la joie. Tout le reste est écarté.
Notre culture a toujours attaché un sens aux éléments matériels, le but est de briser ces croyances et de commencer à se concentrer sur le non-matériel.
Enlevez un bien matériel de votre vie chaque jour durant un mois. Sous-pesez chaque objet en vous demandant : cette chose ajoute-t-elle de la valeur à ma vie ?
Vous verrez que vous vous débarrasserez de bien plus de 30 objets pour ne conserver que les choses qui ajoutent de la valeur à votre vie. Plus vous le faites, plus vous êtes libre, heureux et léger et plus vous voulez jeter de choses. Plus vous agissez, plus vous avez envie d’agir.
Une fois l’encombrement déblayé, vous pouvez vous poser des questions plus profondes, des questions comme :
  • Pourquoi ai-je donné tant d’importance à mes affaires ?
  • Qu’est-ce qui est vraiment important dans ma vie ?
  • Quand suis-je devenu si insatisfait ?
  • Qui veux-je devenir ?
  • Comment vais-je définir mon propre succès ?
Si nous ne répondons pas soigneusement, rigoureusement à ces questions, l’armoire que nous avons désencombrée débordera de nouveaux achats dans un futur pas si lointain.
Nous ruminons sur le passé et le futur d’une manière qui nous empêche de vraiment nous connecter au moment présent d’une manière qui le valorise suffisamment.

De bonnes relations

La méditation est une technique pour trouver le bien-être dans le moment présent — avant que quelque chose ne se produise. Vous pouvez être heureux et satisfait simplement en étant conscient de la sensation de respirer.
En lâchant prise et en faisant face aux questions complexes de la vie, les choses se simplifient et vous êtes moins stressé, plus calme parce que vous gagnez en clarté et en sérénité. Vous faites l’essentiel, vous vous concentrez uniquement sur les choses importantes, vous profitez et vivez dans le moment présent.
Passez plus de temps avec les personnes qui vous tirent vers le haut, les personnes plus talentueuses que vous, vous allez tirer profit de leur expérience. Fuyez ceux qui vous ralentissent et qui vous font perdre du temps.
Évaluer vos relationsTout comme vous l’avez fait avec votre vie, il est temps de faire l’inventaire des relations que vous entretenez actuellement. Posez-vous les questions suivantes :
  • Est-ce que la personne vous rend heureux ?
  • Le fait d’être en présence les uns des autres vous satisfait-il ?
  • Offrent-ils un soutien ?
  • Est-ce qu’ils vous encouragent à grandir ?
  • La personne contribue-t-elle à votre vie de manière significative ?
De là, vous pouvez décider quelles relations ne vous servent plus à rien, et quelles relations méritent d’être nourries et entretenues. La vie est trop courte pour avoir de mauvaises fréquentations.
Huit éléments de bonnes relations selon les minimalistesJoshua et Ryan ont identifié 8 éléments clés pour maintenir une relation significative, ceux-ci doivent être nourris pour qu’une relation se développe et prospère :
  • Amour
  • Confiance
  • Honnêteté
  • Soins
  • Soutien
  • Attention
  • Authenticité
  • Compréhension
Si vous vous concentrez sur les huit éléments ci-dessus, vous renforcerez vos relations plus que vous ne le pensiez possible. Bien sûr, cela demande beaucoup de travail, de concentration et de temps, mais avoir des relations significatives vaut chaque effort que vous leur consacrez.
La Passion et la MissionLa meilleure chose à propos de la passion est qu’il n’y a pas de règles, vous pouvez littéralement être passionné par tout ce que vous voulez. Et c’est complètement individuel, personne d’autre n’a besoin de partager votre passion. Tant que cela vous apporte de la joie et que cela est gratifiant pour vous, alors c’est parfaitement légitime.
Voici quelques conseils clés de Joshua & Ryan dans la quête pour trouver votre passion :
  • Enlevez vos ancres. Lorsque vous êtes bloqué dans un quotidien, il est difficile d’identifier vos véritables passions.
  • Retirez votre identité — vous êtes plus que votre travail, vos affaires ou votre dette. Votre salaire ne définit pas qui vous êtes ou ce que vous pouvez faire.
  • Ignorer le statut, les stéréotypes et tout ce qui vient avec ces étiquettes.
  • Retirer l’ancre de la certitude. La certitude est essentiellement votre zone de confort, vous ne pourrez jamais grandir ou prospérer si vous continuez à faire les mêmes choses de la même manière. Apportez des changements, faites des ajustements, devenez mal à l’aise.
  • Placer moins de valeur sur l’argent et les choses qui peuvent être achetées.
Comment trouver votre passionHeureusement, après avoir suivi les étapes précédentes, votre vision sera plus claire et vous pourrez vous concentrer sur la poursuite de votre passion.
Quatre questions à se poser :
  • Que feriez-vous de votre vie si l’argent n’était pas un objet ?
  • À quand remonte la dernière fois que tu as ressenti une véritable excitation ?
  • Quelles étaient cinq autres expériences (différentes) comme ça ?
  • Pourquoi étiez-vous excité à chacune de ces périodes ?
Joshua et Ryan suggèrent que le moyen le meilleur et le plus efficace de transformer votre passion en mission est d’imiter ce que quelqu’un d’autre fait déjà.
C’est exactement ce qu’ils ont fait quand ils ont vu Colin Wright, Leo Babauta, Joshua Becker et Tammy Strobel vivre des vies minimalistes, écrire et contribuer à la vie des gens. Ils ont vu la façon dont ces 4 personnes ont vécu leur vie et s’en sont inspirés comme la recette de leur succès.
Oui, c’est plus facile à dire qu’à faire. Mais ça vaut le coup. Vous méritez de poursuivre vos aspirations, vous méritez de vivre votre mission, vous méritez de vivre une vie pleine de sens.
Le Minimalisme vous invite à faire l’inventaire de votre vie, de vos relations, de vous débarrasser de tout ce qui n’est pas essentiel à votre vie. En procédant à ce travail introspectif, vous offrez une nouvelle clarté sur vos intentions.
Quand vous vivez enfin la vérité que c’est votre seule vie, vous cesserez de perdre du temps sur ce qui n’a pas d’importance.
 
Sources :
- The Minimalists
https://www.theminimalists.com/
- Minimalism, a documentary about the important things
 https://www.netflix.com/title/80114460
2 Commentaires

15 recettes végétariennes riches en fer

6/6/2018

1 Commentaire

 
Le fer est un oligo-élément minéral très présent dans la viande. Cependant, quand on est végétarien, il n’est pas toujours évident de cuisiner des recettes veggie riches en fer pour éviter toute carence. CuisineAZ vous a donc spécialement concocté ce dossier afin de ne plus manquer d’idées ! 
Alors pour le plein de bonnes idées gourmandes suivez le guide 
https://www.cuisineaz.com/diaporamas/recettes-vegetariennes-riches-en-fer-992/interne/1.aspx
Photo
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Hari Om Tat Sat

6/6/2018

1 Commentaire

 
Mangez moins, mastiquez plus.
Habillez-vous moins, lavez-vous plus.
Asseyez-vous moins, servez plus.
Haïssez moins, Aimez plus.
Prenez moins, donnez plus.
Parlez moins, pensez plus.
Prêchez moins, pratiquez plus.
Inquiétez-vous moins, riez plus.
Reposez-vous moins, travaillez plus.
Dormez moins, méditez plus.
Accordez-vous moins de choses, restreignez-vous plus.
Vous jouirez d'une merveilleuse santé et de la paix suprême de l'âme.


Swami Sivananda
1er Décembre 1944


1 Commentaire

    YogaSiromani Mahalakshmi

    Namasté, 
    voici quelques articles sur le Yoga, sa philosophie, ces intentions que j'aime à partager. 

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